Home บทความ

บทความ

ท่าฝึกความแข็งแรงของขาจากนักวิ่ง Ultra Marathon มืออาชีพ

วันนี้เราจะมานำเสนอท่าในการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขา จากแชมป์นักวิ่งหญิง 100 ไมล์อย่าง Magdalena Boulet โดยจะเป็นการซ้อมทำที่ได้ง่าย ๆ และเหมาะสำหรับนักวิ่งที่ไม่ค่อยมีเวลา จะซ้อมอย่างไรติดตามได้เลยครับ Magdalena Lewy-Boulet นักวิ่งหญิงจากสหรัฐอเมริกา ผู้เป็นแชมป์งานแข่ง 100 ไมล์ (Western States...

รองเท้าคาร์บอน เหมาะกับนักวิ่งทุกคนจริงหรือ ?

วันนี้เราจะมาแปลบทความน่าสนใจบทความหนึ่งที่ทาง Runner World ได้เขียนไว้เกี่ยวกับสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับรองเท้าคาร์บอนที่กำลังเป็นกระแสฮิตอยู่ในตอนนี้ โดยมีชื่อว่า Will Magic Shoes Work for You?  (รองเท้าคาร์บอนสุดวิเศษณ์เหล่านั้น เหมาะกับคุณจริงหรือ? ) เนื้อหาจะเป็นอย่างไรติดตามได้เลยครับ

รองเท้าวิ่งเทรล กับ รองเท้าเดินป่า แตกต่างกันอย่างไร ?

รองเท้าวิ่งเทรลและรองเท้าเดินป่ามีรูปร่างลักษณะและการใช้งานที่ค่อนข้างคล้ายกัน ทั้งยังมีคุณสมบัติที่ใกล้เคียงกัน เช่น ออกแบบมาเพื่อให้ใช้กับเส้นทางทรุกันดาร ดังนั้นจึงเกิดความสับสนให้นักวิ่งหลายท่านว่า สรุปแล้วรองเท้าทั้ง 2 ชนิดนี้มันแตกต่างกันอย่างไร และเอาอะไรเป็นเกณฑ์ในการแบ่งประเภทของรองเท้าทั้งสอง วันนี้เราจะพานักวิ่งทุกท่านมาเข้าใจนิยามของรองเท้าทั้ง 2 ประเภทนี้กันครับ โดยเริ่มจาก การวิ่งเทรล (Trail Running) Vs การเดินป่า...

รองเท้าวิ่งแบบ Minimalist อย่าง Vibram FiveFingers ช่วยทำให้เท้าแข็งแรงขึ้นจริงหรือ ? ฉบับสมบูรณ์

นักวิ่งหลายท่านอาจจะสงสัยว่ารองเท้าวิ่งแบบ Minimalist อย่างเช่น Vibram FiveFingers, Merrell Vapor Glove 4, หรือ Vivobarefoot ช่วยทำให้เท้าของเราแข็งแรงขึ้นจริงหรือ ? แล้วมันช่วยอย่างไร ? วันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันครับ

วิ่งเท้าเปล่า VS ใส่รองเท้าวิ่ง อะไรมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน ?

นักวิ่งหลายท่านคงเคยได้ยินเกี่ยวกับแนวคิดของการวิ่งเท้าเปล่า (Barefoot Running) ว่าการวิ่งเท้าเปล่านั้น ทำให้วิ่งได้เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพกว่าการใส่รองเท้าวิ่ง เพราะการวิ่งเท้าเปล่าเหมือนเป็นการบังคับให้เราลงเท้าบริเวณปลายและกลางเท้าเป็นหลัก แต่เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ถ้าเราเป็นคนที่วิ่งปลายเท้าและกลางเท้าอยู่แล้ว การวิ่งเท้าเปล่ายังจะมีประสิทธิภาพอยู่อีกไหม ? วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยกันครับโดยอ้างอิงจากผลงานวิจัยของ Rodger Kram’s Lab ของมหาวิทยาลัย Colorado Boulder และผลงานวิจัยนี้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Medicine...

Nike Terra Kiger 6 VS Nike Wildhorse 6 VS Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail แตกต่างกันอย่างไร และเหมาะกับการใช้งานแบบไหน

นักวิ่งหลายท่านคงสงสัยว่า ระหว่าง Nike Terra Kiger 6 และ Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail ที่มีราคาเท่ากันคือ 5,000 บาท รวมทั้ง Nike Wildhorse 6 ราคา 4600...